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白领女性的乳房保健法_39健康网_女性

发布日期:2021-06-03 20:46   来源:未知   阅读:

  长期坐在办公室,尤其是常常跟电脑打交道的白领女性可要注意了:伏案工作、“屈身”于电脑前,对保持乳房的“坚挺”是非常不利的。

  妇科专家姜桂银提示,就像很多女性都知道的那样,挺胸可以让女性的乳房看起来更美,文胸可以帮助坚持咱们胸部的曲线,而倒破练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年事增添导致的下垂。不过,倒破这种高难度的乳房保健措施可不是所有女性都能做到的,而在日常生活中留神一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。

  专家指出,经常伏案工作、应用电脑的女性来说,她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿态,这样岂但看起来不美,而且时光长了,不但影响乳房的矗立度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性,由于乳房时常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加重大。因为斜着靠或趴在桌上,双乳正利益在挤压的支点上。有研究认为,假如乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就可能搅扰乳腺内部的畸形代谢,时间长了自然会造成不良结果。

  因此专家提醒,办公室女性如果要伏案工作或利用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余,要时常运动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活着手段等。这些方法岂但能够舒筋活血,还能有效牵拉乳房及四处肌肤加入活动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外,还可能考虑到洗手间等处做十多少分钟的乳房按摩。

  此外,办公室女性要保护好乳房,平时运动也要有意锻炼胸部肌肉,如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要,方式是先后按顺时针、逆时针方向在乳房四周旋转推拿,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次。最后,还要在吃上做文章,如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物,特别要补充锌。

  最后专家提醒,夏天里女性身着低胸衣物的话更要留心乳房防晒,省得紫外线加速乳房皮肤的老化。

(实习编辑:龚明媚)